Esse Limonada Detox receita é a forma perfeita de começar o Ano Novo. Alcance essas resoluções com esta versão fácil e deliciosa da receita Master Cleanse! Esta receita quente de desintoxicação de limão tem um sabor delicioso, é super simples e vai deixar você pronto para o verão em qualquer época do ano!
O que há na água desintoxicante de limonada?
Esta receita de limpeza com limonada é a maneira perfeita de começar o Ano Novo. Inspirada na receita Master Cleanse, esta limonada detox caseira é igualmente saudável, mas tem um sabor ainda melhor!
- Suco de limão: Rico em vitamina C, antioxidantes e ácido cítrico, que podem ajudar a estimular a digestão, apoiar a função hepática e auxiliar na eliminação de toxinas do corpo.
- Mel: Um adoçante natural que fornece ao corpo a energia necessária durante o jejum. Também é rico em vitaminas e minerais, incluindo cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio e zinco.
- Pimenta-caiena: Contém capsaicina, que demonstrou ter propriedades antiinflamatórias e analgésicas. Também ajuda a aumentar o metabolismo e melhorar a circulação.
- Gengibre moído: Rico em antioxidantes e ajuda a acalmar o estômago devido ao suco ácido de limão.
- Água quente: Essencial para a hidratação e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
É recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova dieta ou regime de jejum.
Variações da Limonada Detox
Esta receita de desintoxicação de limão é uma versão divertida do Master Cleanse. Fiz alguns ajustes nos outros que vi por aí e acho que este tem um gosto bem melhor. Na verdade, posso gostar de beber em vez de apenas forçá-lo!
Se você deseja fazer a verdadeira receita do Master Cleanse, para cada porção você precisará de 10 onças de água, 2 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de xarope de bordo e 1 colher de chá de pimenta caiena.
É igual ao Master Cleanse?
Não exatamente! O Master Cleanse é muito específico sobre cada ingrediente e sua finalidade. Eu pessoalmente não era muito fã do sabor, então criei minha própria receita inspirado pelo Master Cleanse. Troquei o xarope de bordo por mel e acrescentei um pouco de gengibre picante em pó.
Quanto tempo você faz essa limpeza?
Recomenda-se fazer o Master Cleanse durante um período de 7 a 10 dias. Esta limonada é perfeita para uma limpeza completa ou apenas como desintoxicação de um dia pesado de alimentação. Depende realmente de você como fazer isso funcionar como parte de sua dieta.
Quantos copos devo beber por dia?
Se estiver fazendo uma limpeza completa, você pode tomar de 6 a 12 copos dessa limonada por dia. Se você for mais como eu, fique à vontade para saborear esta bebida refrescante ao longo do dia.
Como armazenar
Guarde as sobras de limonada detox em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça no microondas para aquecer antes de saborear.
Servindo sugestões
Esta limonada de limpeza foi desenvolvida para ser consumida durante um período de jejum; no entanto, também gosto disso como parte de uma dieta balanceada. Se você optar por jejuar, adicione alimentos sólidos lentamente para não incomodar muito o estômago.
Ao começar a reintroduzir alimentos sólidos em sua dieta no final da limpeza, comece adicionando líquidos como suco de laranja ou caldo de vegetais. Depois de um ou dois dias, você pode voltar a comer frutas, vegetais e saladas.
Gosto de começar com uma salada simples de pêssego grelhado, salada César de couve, salada de morango ou salada de tangerina. Finalmente, você pode começar a reintroduzir alimentos sólidos saudáveis. Eu recomendo sopa de repolho, salada de bife, barcos de abobrinha mexicana, wraps de taco de alface ou refogados de vegetais.
Receita de limonada detox
Preparação: 5 minutos
Total: 5 minutos
Experimente minha versão mais saborosa do Master Cleanse para começar bem o seu Ano Novo!
Instruções
- Em uma caneca, misture o suco de limão, o mel e os temperos. Mexa bem para combinar o máximo possível.1 xícara de suco de limão, 2 colheres de sopa de mel, ¼ colher de chá de pimenta caiena, ¼ colher de chá de gengibre em pó
- Despeje água quente em quatro copos separados, com cerca de 1 xícara cada.4 xícaras de água quente
- Cubra cada um com ¼ da mistura de limão, perfazendo um total de 4 bebidas.
Dicas
- Para fazer 1 caneca: Usar ¼ xícara de suco de limão, ½ colher de sopa de mel, uma pitada de pimenta caiena e gengibre em pó e 1 xícara de água quente.
- Isenção de responsabilidade: Não sou um profissional médico e não posso oferecer aconselhamento médico. Consulte o seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou regime de jejum.
Informação nutricional
Servindo: 1bebida Calorias: 46calorias (2%) Carboidratos: 13g (4%) Proteína: 0,3g (1%) gordo: 0,2g Gordura saturada: 0,03g Gordura poliinsaturada: 0,02g Gordura monoinsaturada: 0,01g Sódio: 13mg (1%) Potássio: 72mg (2%) Fibra: 0,3g (1%) Açúcar: 10g (11%) Vitamina A: 56UI (1%) Vitamina C: 24mg (29%) Cálcio: 12mg (1%) Ferro: 0,1mg (1%)
