Como estamos na temporada dos morangos, vou preparar 3 batidos com morangos super saudáveis, muito fáceis de fazer, ficam preparados em 5 minutos, não perca!
Os smoothies de frutas são uma maneira excelente, saudável e fácil de aumentar o consumo de frutas.
Esses 3 smoothies também vêm cheios de vitaminas e antioxidantesos morangos por si só são uma excelente fonte de mineraisespecialmente de ferro sim magnésio e de vitaminas C, K sim Ácido fólico. Além disso, vamos dar-lhes vitaminas extras, graças às frutas que vamos adicionar.
Aqui estão estes 3 deliciosos smoothies com morangos 🍓
Smoothie de morango e laranja 🍊
Um smoothie repleto de vitamina C, fibras e potássio; e com grande quantidade de antioxidantes. Este smoothie deve ser consumido imediatamente depois de preparado, para evitar perda de vitamina C.
Ingredientes para 2 pessoas:
- 300g de morangos
- 150g de laranja (1 laranja grande)
- 100 ml de bebida vegetal de aveia
- Adoce ao seu gosto
Preparação:
- Primeiro, lave os morangos, retire o caule e as folhas e pique-os.
- Descasque a laranja e pique.
- No copo do liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência líquida.
Sirva agora, aproveite!
Smoothie de morango, iogurte e kiwi 🥝
Um smoothie que fornece grande quantidade de vitamina C, potássio e proteínas, também ajuda a evitar a prisão de ventre, pois contém fibra de kiwi, que facilita o trânsito intestinal. E além disso, é uma delícia!
Ingredientes para 2 pessoas:
- 300g de morangos
- 1 kiwi
- 1 iogurte grego puro
- 80 ml de bebida vegetal de aveia
- Adoce ao seu gosto
Preparação:
- Primeiro, lave os morangos, retire o caule e as folhas e pique-os.
- Descasque o kiwi e pique.
- No copo do liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência líquida.
Sirva agora, aproveite!
Smoothie de morango, banana e chia 🍌
Um smoothie que fornece antioxidantes, vitaminas, minerais, potássio, fibras e gorduras vegetais saudáveis. As sementes de chia são uma excelente fonte vegetal de ácidos graxos ômega-3 e também possuem alto teor de fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal..
Ingredientes para 2 pessoas:
- 300g de morangos
- 1/2 banana madura
- 100 g de bebida vegetal de aveia
- 1 Colher de Sopa. sementes de chia
- 1 tâmara para adoçar ou 1 colher de sopa de pasta de tâmaras (adoçante natural)
Preparação:
- Primeiro, lave os morangos, retire o caule e as folhas e pique-os.
- Descasque a banana e pique, retire o caroço da tâmara.
- No copo do liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência líquida.
Sirva agora, aproveite!
