Ah, os momentos felizes em família… Quando lembro dos domingos de manhã na vivenda da minha mãe, sempre vem à mente o cheirinho irresistível de pão de queijo saindo do forno. Mas, com o tempo, eu e minha mãe decidiram dar uma repaginada na receita tradicional, criando uma versão mais ságado e ligeiro: o Pão de Queijo Fit. Agora, vou compartilhar essa delícia com vocês!

Uma vez que Surgiu a Receita de Pão de Queijo Fit?

A teoria do Pão de Queijo Fit surgiu quando minha mãe e eu estávamos em procura de opções mais santos para nosso moca da manhha. Queríamos um tanto que fosse delicioso, mas que não comprometesse nossa dieta. Portanto, comemos a experiência com ingredientes alternativos, e assim nasceu essa versão fit que conquistou toda a família.

Quantas Calorias Tem a Receita de Pão de Queijo Fit?

A receita de Pão de Queijo Fit tem aproximadamente 120 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais para Receitas

• Tipo: Pão de Queijo
• Tempo de preparação: 15 minutos
• Tempo de forno: 25 minutos
• Tempo totalidade: 40 minutos
• Desempenho: 20 pães de queijo pequenos
• Calorias: 120 calorias (por 100 gramas)

Ingredientes

• 1 xícara de açúcar de confeiteiro
• 1 xícara de açúcar de confeiteiro
• 1 xícara de requeijão
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/2 xícara de iogurte originário desnatado
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 2 ovos
• 1 colher de chá de sal

Método de preparação

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte a forma com óleo de coco.
2. Numa tigela grande, misture o tapioca rebuçado e o tapioca azedo.
3. Adicione o queijo cottage, o queijo parmesão e o iogurte de óleo de coco. Misture muito até obter uma volume hidratante.
4. Aumente os ovos e o sal, misturando até que todos os ingredientes fiquem muito incorporados.
5. Com as mãos levemente untadas com óleo de coco, forme bolinhas com a volume e coloke-as na assadeira.
6. Asse por muro de 25 minutos ou até que os pães de queijo fiquem dourados e firmes ao toque.
7. Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

Dicas de preparação

• Se preferir um pão de queijo mais crocante, adicione um pouco mais de queijo parmesão à volume.
• Para uma versão ainda mais adequada, substitua o queijo cottage por ricota.

Variedades da Receita

• Pão de Queijo com Chia: Adicione uma colher de sopa de sementes de chia à volume para dar um toque crocante e aumentar as fibras.
• Pão de Queijo com Ervas: Adicione ervas finas, porquê orégano ou manjericão, à volume para um sabor extra.

Uma vez que Servir e Armazenar

Sirva o Pão de Queijo Fit quentinho, escoltado de um moca fresco ou um suco originário. É perfeito para um moca ou almoço.

Para vigilar, coloque os cheesecakes em um recipiente hermético na geladeira por pelo menos 3 dias. Você também pode congelá-los por até 3 meses. Para reaquecer, basta levar o forno por alguns minutos ou usar o microondas.

Aproveite esta deliciosa receita saudável com sua família e amigos! Bom gosto!